I en sammanfattande så kallad Meta-analys som är publicerad i American Journal Of American Medical Association (JAMA)  fastställs att skillnaderna i viktnedgång är mycket små oavsett om dieten har varit av så kallad lågkolhydratregim eller av mer traditionell. Det fastställs att skillnaderna är omkring 1 kilo på en totalviktnedgång på cirka 10 kilo efter 12 månader.

Studien visar att det är viktigare att välja en diet som passar ens livssituation, snarare än att välja en trendig men svår och mycket begränsande diet som ökar risken för snedsteg. Denna studie visar också, som många före den att en kalori är en kalori, oavsett om den kommer från pasta, frukt, bröd, choklad eller smör. Bra kolhydratkällor såsom fullkorn, frukt och grönt, baljväxter och rotfrukter innehåller viktiga näringsämnen som är betydelsefulla, oavsett om man vill gå ner i vikt eller bibehålla den.