EN AKTIV VARDAG: SÅ BEHÅLLER DU MOTIVATIONEN

Kolhydrater behövs inte bara för den fysiska orken, de är också viktiga för vår mentala uthållighet. För dig som rör dig mycket är bröd ett enkelt sätt att få i dig mer energi.

Du som idrottar mycket behöver energi för att orka och för att behålla motivationen att fortsätta med dina goda vanor. Kanske är det mängden kolhydrater du får i dig som avgör hur kul du tycker det är att träna och om du har uthållighet och kontinuitet i dina aktiva vardagsvanor.

• Bröd är ett enkelt sätt att komplettera en lunchsallad eller soppa – lägg till ett par fullkornsskivor.
• Ladda gärna med en macka inför träningen och ta med ett återhämtningsmål om du behöver.
• Ta en kvällsmacka och säkerställ att kroppen har energi och protein för ny uppladdning och återhämtningsprocesser som sker under natten.